Kiss Your Self

Regelmässig wird ein neues Video auf der Webseite von We-Art-It publiziert.
Jede Video-Sequenz dauert ungefähr 30 min. und kann beliebig oft abgespielt werden.
In den einzelnen Videos verlinkst du in einfachen Körperübungen Atem und Bewegung.
Ziel der Ü
bungen ist es, dein gesamtes System in einen selbstregulierten Zustand des Gewahrseins und der Ruhe zu bringen. Neurophysiologisch nennt man diesen Zustand Homöostase.
Alles Erstaunliche entspringt dort. Einige nennen ihn Kuss der Muse; alle wirklich genialen Erfindungen der Menschheit haben dort ihren Anfang genommen.

Zum Üben brauchst du nichts, was du nicht in deinem Haushalt finden könntest. Schaffe einen Raum, wo du dich hinlegen kannst. Hab ein Kissen oder ein Stuhl in der Nähe, wo du für eine längere Zeit bequem drauf sitzen kannst. Du kannst in deinen Strassenklamotten üben. Es gibt keine Regeln, ausser denen, die du selbst bestimmst.

Manchmal drückt sich dieses Gewahrsein in Rastlosigkeit oder Beklommenheit aus. Alles ist interessant. Versuche, nicht zu werten. Du kannst das Video am nächsten Tag nochmals abspielen und wirst eine andere Erfahrung machen.

Ich empfehle dir ausserdem, ein Journal zu führen und dir nach jeder Sitzung ein paar Notizen zu machen.
Ich werde dich durch eine Visualisierung führen und dich bitten, deine Einsichten in deinen eigenen Worten zu formen.

Wenn du magst, kannst du deine Einsichten später auf der Webseite publizieren und mit anderen teilen.

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Regularly there will be a new video available on the website.
Each video lasts about 30 min. and can be replayed as often as you wish.
In each video session there are guided instructions to link movement and breath.
The aim of the practice is to downregulate your entire system in order to reach a state of alert stillness. In neurophysiology this state is called homeostasis.
Everything extraordinary comes from this place. Some call it the Kiss of the Muse; really all groundbreaking inventions of humanity have taken leap there.

You won`t need any particular props for the practice. Just clear some space in your room to be able to lie on the floor, maybe have a cushion or a chair nearby; something that is comfortable for you to sit on.
You can practice in your street clothes. There are no rules, except the ones you define for yourself. The practice might leave you agitated and restless. Try not to judge your experience. Instead, try this. Everything is interesting. Everything that you become aware of is something that can be worked with and woven into your dailiness.

I also recommend, to keep a journal to make some notes after each session.
I will guide you through some visualization and will ask you to shape your insights with your own words.
If you wish to, you can later share those insights with other practitioners on the website.

 

Kiss Your Self #6

 

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Kiss Your Self #5

 

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Kiss Your Self #4

 

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Kiss Your Self #3

 

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Kiss Your Self #2

 

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Kiss Your Self #1

 

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